De Carga
¿Buscas preparar almuerzos escolares para tus hijos que no cambiarían por nada del mundo? Sólo toma estas ideas saludables junto con las recetas deliciosas.
Empieza con los nutrientes básicos
"Preparar el almuerzo de tus hijos es una buena manera de controlar lo que comen", dice Connie Evers, una dietista registrada que se especializa en la salud de los niños y adolescentes. "Aproveche esta oportunidad para darles a conocer las selecciones de fibra y rica en nutrientes, por el embalaje de sus cajas de comida con frutas, verduras y granos enteros."
Condimenta las cosas con tu propia creatividad
Hay muchas maneras de lograr que los niños se entusiasmen con un almuerzo saludable traído de casa. ¡Simplemente se creativo! Puede ser algo tan simple como incluir una nota de amor o decorar una caja de comida con pegatinas. También puede hacer que la comida sea una experiencia de aprendizaje para enseñarle a los niños acerca de la nutrición o, como hemos hecho aquí, enseñarles lo que los niños disfrutan de un almuerzo en otros países. Baja y echa un vistazo a algunas de nuestras ideas favoritas para la hora de la comida.
Almuerzos divertidos para todas las edades
Todos vestidos
(De 2 a 5 años)
Cuando han pasado 5 años de edad, Samuél quería todo encima de su almuerzo, y su mamá era todo para él. Decorar con objetos de uso cotidiano permite que los niños más pequeños expresen su creatividad y desarrollen un sentido de sí mismos. Samuél y su madre crearon una lonchera divertida con dibujos lindos de insectos y con un cortador de galletas a su vez hizo su sandwich en una mariposa.
Haz un juego del misma
(De 6 a 8 años)
"Este es el almuerzo más divertido de la historia ", exclamó Davíd de 7 años de edad. Sus compañeros de clase estaban de acuerdo. Al igual que muchos niños de su edad, a Davíd le encanta aprender a través de juegos. Así que su madre incluye un juego con un poco de misterio todos los días. Usa marcadores y papel para dejar "pistas". Entonces Davíd y sus amigos tratan de adivinar cuáles son los alimentos que hay dentro.
Una lección en el almuerzo
(De 9 a 12 años)
A esta altura, muchos programas de escuelas incluyen estructuras de educación nutricional. Los niños aprenden que los alimentos son buenas fuentes de proteínas y vitaminas. Puedes mejorar este aprendizaje con un menú lleno de ideas menú que puedes hacer con tus hijos, ofreciendo tus propios nutrientes a lo largo del camino.