De Carga
6 maneras para sacar tiempo para ti y no sentir culpa.
- Planifica con anticipación
La vida puede volverse frenética. El secreto para asegurar tiempo para "ti" es planificando el futuro. Toma una mirada realista de tu día, y encuentra un momento en que puedes tomar un descanso. Ya sea durante la siesta de tu hijo, en la noche, después que todo el mundo se ha ido a la cama, o un descanso de 10 minutos durante la jornada de trabajo, el día será más llevadero si sabes que tienes estos momentos todos los días. Y no te sientas culpable, si se lo dices a todo el mundo correctamente y ellos van a respetar tu tiempo personal. - Delega
Hasta las manos más pequeños pueden ayudar a limpiar después de la cena. Deja que papá maneje la hora del baño y un cuento. Envía a los niños en excursiones con los abuelos cariñosos. Al permitir que otras personas de confianza te ayuden, vas a poder crear tiempo para ti. - Desconéctate
A veces el mundo puede parecer sobrecargado, así que por un poco de tiempo, desenchúfate. Apaga el teléfono celular, ignora tu e-mail, apaga el televisor. Un momento de tranquilidad te ayuda mucho a aclarar la mente y a levantar el espíritu. - Di No
Si siempre estás diciendo que sí a las peticiones de los familiares, organizaciones o amigos, terminarás con un sinfín de planes y responsabilidades. Recuerda, está bien decir amablemente que no. De hecho, los expertos dicen que es absolutamente saludable. Si tienes que decir que sí, que sea un sí. "Claro, si puedes hacerte cargo de la semana próxima." Cuando digas que no, ofrece una explicación sencilla para garantizar que no hay resentimientos. - ¿Ejerc"Y"cio?
Tu YMCA más cercano es un excelente recurso para los padres. No sólo están sorprendidos con todo el nuevo equipo de ejercicios, y con una alternativa de menor costo que los gimnasios caros, sino que muchos de ellos también ofrecen cuidado de niños gratuitos o de bajo costo. Revisa tu lista local de YMCA en tu área. Alternativamente, puedes intentar un poco de yoga en casa con tus hijos. Fíjate cómo. - Prueba con un Amigo
Una manera de asegurarte de que estás tomando el tiempo para ti es decirle a un amigo. Pídele a él o ella de chequear contigo en forma periódica, asegúrate de seguir tu plan, y tal vez, mueve del camino aquellos obstáculos que se interponen en tu tiempo personal. Por supuesto, no te olvides de ofrecer el devolver el favor. Al trabajar juntos, los dos van a resultar beneficios.