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Receta

Apanado de Tilapia con Panko con Salsa Tártara Picante

Reseñas de receta |Califica esta receta| 303 la han guardado

  • mins. de preparación
  • mins. de cocción
  • mins. de descanso
  • mins. en total
  • Porciones: 4

Ingredientes

Original reipce makes 2 dozen Change Servings

  • TILAPIA
  • SALSA TARTARA PICANTE
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Instrucciones

PRECALIENTA el horno a 450° F.

PARA LA TILAPIA:
PON
la harina y 1 cucharada de caldo en un plato poco profundo y mezcla bien. Bate un huevo en otro plato poco profundo. Pon el panko y la cucharada restante del caldo en un tercer plato poco profundo y mezcla bien.

PON el pescado en la mezcla de harina, cubriendo ambos lados. Sumergir el pescado en el huevo batido, bañando ambos lados. Luego meter el pescado en la mezcla de panko, cubriendo ambos lados. Coloca el pescado en un molde de hornear.

HORNEAR durante 10 a 15 minutos o hasta que el pescado este completamente cocido y el apanado este doradito. Servir con Salsa Tártara Picante.

PARA LA SALSA TARTARA PICANTE:
COMBINA
la mayonesa, el pepinillo y la salsa picante en un tazón pequeño. Para una salsa más picante agrega más salsa picante a tu gusto.

Datos nutricionales

Cantidad por Porción
Porciones: 4
Calorías 440
Calorías de Grasa 240
%Valor Diario*
Grasa Total 26g 41%
Grasa Saturada 4g 21%
Colesterol 100mg 33%
Sodio 1660mg 69%
Carbohidrato Total 28g 9%
Fibra Dietética 1g 6%
Azúcares 2g
Proteína 21g
Vitamina A 6%
Vitamina C 0%
Calcio 6%
Hierro 10%
*Los porcentajes de Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías.
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