Apanado de Tilapia con Panko con Salsa Tártara Picante
Receta
Maggi®

Apanado de Tilapia con Panko con Salsa Tártara Picante

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15 mins. de preparación

10 mins. de cocción

0 mins. de descanso

25 mins. en total

Porciones: 4

Auspiciado por

Ingredientes

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Instrucciones

PRECALIENTA el horno a 450° F.

PARA LA TILAPIA:
PON
la harina y 1 cucharada de caldo en un plato poco profundo y mezcla bien. Bate un huevo en otro plato poco profundo. Pon el panko y la cucharada restante del caldo en un tercer plato poco profundo y mezcla bien.

PON el pescado en la mezcla de harina, cubriendo ambos lados. Sumergir el pescado en el huevo batido, bañando ambos lados. Luego meter el pescado en la mezcla de panko, cubriendo ambos lados. Coloca el pescado en un molde de hornear.

HORNEAR durante 10 a 15 minutos o hasta que el pescado este completamente cocido y el apanado este doradito. Servir con Salsa Tártara Picante.

PARA LA SALSA TARTARA PICANTE:
COMBINA
la mayonesa, el pepinillo y la salsa picante en un tazón pequeño. Para una salsa más picante agrega más salsa picante a tu gusto.
Cantidad por Porción
Porciones: 4
Calorías440
Calorías de Grasa240
%Valor Diario*
Grasa Total 26g41%
Grasa Saturada 4g21%
Colesterol 100mg33%
Sodio 1660mg69%
Carbohidrato Total 28g9%
Fibra Dietética 1g6%
Azúcares 2g
Proteína 21g
Vitamina A6%
Vitamina C0%
Calcio6%
Hierro10%
* Los porcentajes de Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías.
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