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Receta

Avena y Pera Horneada

Reseñas de receta |Califica esta receta| 59 la han guardado

Este Postre Horneado de Avena y Pera es bajo en azúcar, baja en grasa y se puede servir como desayuno, a media mañana, o incluso como postre.

Receta creada por Clara Gonzalez, autor del blog Dominican Cooking.

  • mins. de preparación
  • mins. de cocción
  • mins. de descanso
  • mins. en total
  • Porciones: 8 porciones
Esta receta es: Baja en sodio Baja en grasa

Ingredientes

Original reipce makes 2 dozen Change Servings

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Instrucciones

PRECALIENTA el horno a 350° F.

RETIRA los corazones de las peras. Poner a un lado.

COMBINA la avena, la leche evaporada, el agua, la fruta seca, la canela, la sal y el clavo de olor en una cacerola mediana. Llevar a ebullición; reduce el fuego a medio. Cocina, revolviendo ocasionalmente, durante 5 a 8 minutos o hasta que la mezcla comience a espesar.

VIERTE en un molde de pie de 9 pulgadas. Coloca las mitades de las peras encima.

HORNEA durante 45 minutos o hasta que este cuajado y las peras estén suaves.

SERVIR caliente espolvoreado con azúcar morena o rociada con almíbar de maple.

Datos nutricionales

Cantidad por Porción
Porciones: 8 porciones
Calorías 150
Calorías de Grasa 10
%Valor Diario*
Grasa Total 1g 2%
Grasa Saturada 1g 4%
Colesterol 10mg 3%
Sodio 210mg 9%
Carbohidrato Total 31g 10%
Fibra Dietética 4g 17%
Azúcares 16g
Proteína 5g
Vitamina A 4%
Vitamina C 6%
Calcio 15%
Hierro 4%
*Los porcentajes de Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías.
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