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Receta

Pavo y Vegetales a la Tetrazzini

1 Reseña de receta |Califica esta receta| 369 la han guardado

El Pavo y Vegetales a la Tetrazzini combina vegetales al estilo italiano, pavo y espagueti de grano entero mezclados con una cremosa salsa. ¡Le gustará a todos!

  • mins. de preparación
  • mins. de cocción
  • mins. de descanso
  • mins. en total
  • Porciones: 12 porciones
  • Dificultad: Rápido y fácil
Esta receta es: Baja en sodio Baja en grasa

Ingredientes

Original reipce makes 2 dozen Change Servings

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Instrucciones

PRECALIENTA el horno a 350°F. Engrasa un poco un molde para hornear de 13x9 pulgadas.

COCINA la pasta según las instrucciones del paquete, pero añade los vegetales congelados en el agua hirviendo de la pasta 1 minuto antes de terminar la cocción; escúrrelos. Pon la pasta y los vegetales de vuelta en la olla.

CALIENTA el aceite, mientras tanto, en una cacerola mediana a fuego medio. Incorpora la harina, el ajo en polvo, la sal y la pimienta; cocina esto, revolviendo constantemente, durante 1 minuto. Retira la cacerola del fuego; incorpora poco a poco el caldo. Ponla de vuelta en el fuego; hazla hervir a fuego medio, revolviendo constantemente. Incorpora la leche evaporada y 1/2 taza de queso; cocínalo a fuego bajo hasta que se derrita. Retira la cacerola del fuego. Incorpora el pavo.

VIERTE la salsa de queso sobre la pasta y los vegetales; mézclalos un poco. Vierte esto en el molde para hornear que preparaste. Espolvoréalo con el 1/4 de taza de queso restante.

HORNEA esto de 20 a 25 minutos o hasta que se dore un poco. Sírvelo de inmediato.

Datos nutricionales

Cantidad por Porción
Porciones: 12 porciones
Calorías 180
Calorías de Grasa 35
%Valor Diario*
Grasa Total 4g 6%
Grasa Saturada 2g 10%
Colesterol 25mg 9%
Sodio 260mg 11%
Carbohidrato Total 22g 7%
Fibra Dietética 3g 14%
Azúcares 5g
Proteína 15g
Vitamina A 15%
Vitamina C 4%
Calcio 15%
Hierro 8%
*Los porcentajes de Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías.
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  • Dificultad: Rápido y fácil

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