DERRITE la barra Outshine en un recipiente apto para microondas durante 30 segundos. Retira el palito.
Paso 2 de 7
COLOCA el pescado en una bolsa de plástico con cierre; añade la barra derretida Outshine, el jengibre, el ajo y el caldo. sella; presiona con los dedos para distribuir la marinada. Refrigera por 45 minutos.
Paso 3 de 7
PRECALIENTA el horno a 350° F.
Paso 4 de 7
COLOCA cada filete de pescado en una hoja de papel de aluminio de 10 pulgadas cuadradas. Divide las ramitas de cilantro, el chile, cebolla, sal y pimienta en la parte superior de cada filete. Vierte la mayor cantidad de la marinada de ajo y el jengibre sobre los filetes de pescado.
Paso 5 de 7
DOBLA la hoja de aluminio hacia el interior creando paquetitos de pescado. Coloca los paquetes sobre una bandeja para hornear.
Paso 6 de 7
HORNEA durante 15 minutos o hasta que el pescado esté bien cocido y se desmenuce fácilmente cuando se pique con un tenedor. Sirve con quinoa.
Paso 7 de 7
CONSEJO: Utiliza tu pescado blanco favorito. Omite las hojuelas de chile para una versión sin picor.
Paso 1 de 7
DERRITE la barra Outshine en un recipiente apto para microondas durante 30 segundos. Retira el palito.
Paso 2 de 7
COLOCA el pescado en una bolsa de plástico con cierre; añade la barra derretida Outshine, el jengibre, el ajo y el caldo. sella; presiona con los dedos para distribuir la marinada. Refrigera por 45 minutos.
Paso 3 de 7
PRECALIENTA el horno a 350° F.
Paso 4 de 7
COLOCA cada filete de pescado en una hoja de papel de aluminio de 10 pulgadas cuadradas. Divide las ramitas de cilantro, el chile, cebolla, sal y pimienta en la parte superior de cada filete. Vierte la mayor cantidad de la marinada de ajo y el jengibre sobre los filetes de pescado.
Paso 5 de 7
DOBLA la hoja de aluminio hacia el interior creando paquetitos de pescado. Coloca los paquetes sobre una bandeja para hornear.
Paso 6 de 7
HORNEA durante 15 minutos o hasta que el pescado esté bien cocido y se desmenuce fácilmente cuando se pique con un tenedor. Sirve con quinoa.
Paso 7 de 7
CONSEJO: Utiliza tu pescado blanco favorito. Omite las hojuelas de chile para una versión sin picor.
Datos nutricionales
Cantidad por Porción
Porciones: 4
Calorías
270
Calorías de Grasa
40
%Valor Diario*
Grasa Total 4.5g
7%
Grasa Saturada 0.5g
3%
Colesterol 35mg
12%
Sodio 200mg
8%
Carbohidrato Total 28g
9%
Fibra Dietética 2g
8%
Azúcares 5g
Proteína 28g
Vitamina A
6%
Vitamina C
6%
Calcio
8%
Hierro
20%
*Los porcentajes de Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías.
¿No te has registrado todavía? Regístrate
Al enviar la reseña de una receta, tú aceptas y reconoces los Términos y condiciones de Nestlé.