Sopa Cremosa de Especia de Calabaza

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Esta Cremosa Sopa de Especia de Calabaza rápida y fácil de hacer es perfecta para una tarde de otoño o un almuerzo de fin de semana lluvioso. Si quieres darle un toque adicional de sabor y textura, adorna con pepitas o semillas de calabaza.

Instrucciones
Nutrición
Reseñas

10 mins. de preparación

20 mins. de cocción

5 mins. de descanso enfriar

35 mins. en total

Porciones: 4 porciones, 1 taza cada una

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Ingredientes

Instrucciones

Ver: paso a paso todos los pasos

DERRITE la mantequilla en una cacerola grande sobre fuego medio. Agrega la cebolla y cocina moviendo ocasionalmente por 7 minutos o hasta que esté suave. Agrega el ajo y cocina por 30 segundos o hasta que esté fragante. Sazona con la pimienta.

AGREGA el caldo y la calabaza y mueve para combinar. Llevar a ebullición moviendo ocasionalmente. Reduce el fuego a medio-bajo, mueve ocasionalmente por 10 minutos. Añade el Coffee-mate y mezcla. Dejar enfriar un poco.

TRANSFIERE la mezcla en una procesadora de comida o una licuadora (en lotes, si es necesario) y tapar. Procesa hasta que esté suave. Regresa a la cacerola si es necesario para recalentar. Servir caliente. Decorar con pepitas, si deseas.

Datos nutricionales

Cantidad por Porción

Porciones: 4 porciones, 1 taza cada una

Calorías	150
Calorías de Grasa	70

	%Valor Diario*
Grasa Total 8g	12%
Grasa Saturada 3.5g	18%
Colesterol 15mg	5%
Sodio 400mg	17%
Carbohidrato Total 16g	5%
Fibra Dietética 3g	12%
Azúcares 9g
Proteína 3g