MEZCLA la harina de trigo integral, hojuelas de avena, harina de semilla de linaza, semillas de chía, el azúcar, el polvo de hornear, bicarbonato de sodio y la sal en un tazón grande.
Paso 2 de 4
AGREGA la leche, Coffeemate, el agua y el extracto de vainilla. Bate combinando todos los ingredientes. Agrega agua una cucharada a la vez hasta obtener la consistencia deseada.
Paso 3 de 4
PRECALIENTA la waflera. Engrasa la superficie de con aceite en aerosol antiadherente o aceite de oliva aceite en aerosol.
Paso 4 de 4
Vierte ½ taza de la mezcla en el centro de la waflera y cocina a tu preferencia. Sirve con rebanadas de nectarina.
Paso 1 de 4
MEZCLA la harina de trigo integral, hojuelas de avena, harina de semilla de linaza, semillas de chía, el azúcar, el polvo de hornear, bicarbonato de sodio y la sal en un tazón grande.
Paso 2 de 4
AGREGA la leche, Coffeemate, el agua y el extracto de vainilla. Bate combinando todos los ingredientes. Agrega agua una cucharada a la vez hasta obtener la consistencia deseada.
Paso 3 de 4
PRECALIENTA la waflera. Engrasa la superficie de con aceite en aerosol antiadherente o aceite de oliva aceite en aerosol.
Paso 4 de 4
Vierte ½ taza de la mezcla en el centro de la waflera y cocina a tu preferencia. Sirve con rebanadas de nectarina.
Datos nutricionales
Cantidad por Porción
Porciones: 6 waffles de 5 1/2 pulgadas estilo belga
Calorías
260
Calorías de Grasa
45
%Valor Diario*
Grasa Total 5g
8%
Grasa Saturada 2g
10%
Colesterol 15mg
4%
Sodio 540mg
23%
Carbohidrato Total 43g
14%
Fibra Dietética 6g
22%
Azúcares 15g
Proteína 9g
Vitamina A
6%
Vitamina C
4%
Calcio
30%
Hierro
15%
*Los porcentajes de Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías.
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