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Consejos y técnicas

Come sano sin salirte de tu presupuesto

27 la han guardado
¡Disfruta de comida que sea de buena calidad sin gastar mucho! Estos consejos te ayudarán a ahorrar unos dólares y hacer tus comidas más saludables.
Compra frutos maduros

Compra frutos maduros

Cuando compres, mira que frutos están en oferta, ya que por lo general se trata de los que están más ricos y maduros. Asegúrate de comerlos pronto, ya que los frutos maduros no duran mucho tiempo. También puedes cortarlos y congelarlos en bolsas de plástico y usarlos mensualmente en smoothies.

Agrega más proteínas usando yogurt

Agrega más proteínas usando yogurt

Agrégale yogurt desgrasado a tus batidos para incrementar la cantidad de proteína y bacteria láctea –perfecta para el intestino- sin elevar tu consumo de grasa y azúcar.

Usa fruta congelada en lugar de fruta en conserva

Usa fruta congelada en lugar de fruta en conserva

Evita la fruta en conserva ya que puede ser alta en azúcar. Si tu fruta favorita no está en temporada, utiliza fruta congelada en la preparación de tus recetas favoritas, con esto agregarás textura y sabor.

Compra pollos enteros

Compra pollos enteros

El pollo es una proteína magra y buena para sopas, enchiladas o tamales. Para ahorrar un poco de dinero, compra el pollo entero y córtalo tú misma, ya que es mucho más barato por porción que comprar el pollo ya en trozos.